Metoda PILATES

Je cvičení, které vyvinul Joseph Hubertus Pilates před více než 100 lety. Inspiroval se ve starých kulturách. Cílem je propojení a vědomá souhra těla a mysli.
Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání. Propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo svaly jako základ správného držení těla.

Účelem je posílení centra – jádra těla tzv.  "Gürtel", nebo "Power house". Celkově vypracovává dlouhé, štíhlé svaly. S důrazem na správné dýchání okysličuje svaly a podporuje cirkulaci krve. Pilates nevyčerpává, spíše dodává energii.
Metoda Pilates nepoužívá nespočetná opakování až do únavy svalů, naopak vytváří podpůrný systém pomocí pozvolného vypracování jednotlivých svalových skupin s cílem dosažení harmonického celku.
Pohybové sekvence jsou v každém programu promyšleně vypracovány tak, aby odbouraly špatné návyky a nenásilnou formou posílily celé tělo a jeho držení.

Programy jsou od začátečníků přes mírně a po velmi pokročilé... podrobněji zde
Od laické veřejnosti po sportovce a tanečníky.
Pilates je kondiční i rehabilitační.

Registrace ochranní známky Pilates v EU      ( klikni pro zvětšení )

A zde si přečtěte příběh jedné z Vás...

Fotogalerie

Program a kurzy... více zde
vede Mgr. Renata Sabongui, Ron Fletcher.

Mgr. Renata Sabongui osobně nově natočila: (podrobnosti na stránce zde...)