O Renatě a instruktorech

Renata Sabongui a její cesta k Pilates

PhDr. Mgr. Renata Sabongui je pedagožka, baletní mistryně a zakladatelka Sabongui Pilates Academy v Praze. Patří k učitelům Pilates druhé generace: studovala přímo u žáků Josepha Huberta Pilatese, Rona Fletchera, Romany Kryzanowské, Kathleen „Kathy“ Grant a Lolity San Miguel.

Metodě Pilates se začala věnovat v 90. letech, kdy absolvovala řadu školení ve Spojených státech, mimo jiné v The Pilates Center of Naples na Floridě. Své vzdělání dále rozvíjela u dalších respektovaných učitelů, mezi něž patří Kathy Corey a Jillian Hessel.

V lednu 2004 absolvovala v arizonském Tucsonu intenzivní kurz Pilates Intensive pod vedením Rona Fletchera, Pat Guyton a Kyrie Sabin. Získala certifikaci v programu The Ron Fletcher Program of Study a licenci Ron Fletcher Towelwork, technice, kterou Fletcher rozšířil Pilatesovu metodu o práci s ručníkem.

Vedle studia u Rona Fletchera měla možnost učit se také od Romany Kryzanowské a absolvovat soukromé lekce u Kathy Grant. Osobní setkání s těmito učiteli a zkušenosti z jejich výuky se staly důležitou součástí jejího vlastního pedagogického přístupu.

V srpnu 2010 završila dvouletý Pilates Master Mentor Program Lolity San Miguel a získala označení učitelka Pilates druhé generace a Lolita San Miguel Pilates Master™.

Ve své práci propojuje zkušenosti z baletu, dlouholetou pedagogickou praxi a znalosti získané přímo od pokračovatelů Josepha Pilatese. Její profesní dráha zahrnuje také vedení zahraničního oddělení Národního divadla a výuku na Akademii múzických umění v Praze. Je autorkou knihy a výukových DVD věnovaných Pilates.

Sabongui Pilates Academy

Sabongui Pilates Academy vznikla s cílem předávat metodu Pilates v České republice a poskytovat instruktorům důkladné odborné vzdělání. Její výuka vychází ze zkušeností Renaty Sabongui s učiteli první generace a z její dlouholeté práce s pohybem.

Základem vzdělávání je porozumění principům metody, vlastní pravidelná praxe a schopnost srozumitelně vést druhé. Akademie klade důraz na přesné provedení cviků, pochopení jejich účelu a respektování individuálních možností každého cvičence. Součástí výuky je také cvičení na podložce, známé jako Matwork.

V dubnu 2005 složili u Renaty Sabongui zkoušky první instruktoři vyškolení podle metodiky Rona Fletchera. Zkušenosti získané od první generace učitelů tak začala předávat další generaci českých instruktorů.

Renata Sabongui je autorizovanou osobou pro profesní kvalifikaci Instruktor/instruktorka cvičení metodou pilates v Národní soustavě kvalifikací.

Principy Pilates

Pilates rozvíjí vědomou práci s tělem. Při cvičení se klade důraz na:

• Kvalitu a přesnost pečlivé provedení každého cviku.

• Dech propojení dýchání s pohybem.

• Kontrolu vědomé vedení pohybu v celém jeho průběhu.

• Plynulost návaznost jednotlivých pohybů a přechodů.

• Střed těla stabilitu a oporu pro pohyb.

• Soustředění pozornost věnovanou tělu, dechu a provedení cviku.

• Rovnováhu rozvoj stability a koordinace.

Jak vybrat instruktora Pilates

Při výběru instruktora se zajímejte o jeho vzdělání, zkušenosti i způsob vedení lekcí. Ptejte se například:

• U koho a v jakém programu se vzdělával?

• Jaký rozsah mělo jeho studium a co zahrnovalo?

• Jaké má zkušenosti s výukou?

• Jak své znalosti dále rozvíjí?

• Jak přizpůsobuje cvičení potřebám a možnostem jednotlivých klientů?

Dobrý instruktor dokáže své vzdělání konkrétně popsat, vysvětlit smysl jednotlivých cviků a nabídnout jejich vhodné úpravy. Během lekce sleduje vaše provedení, dává srozumitelné pokyny a vytváří prostor pro otázky. Vedle odbornosti je důležité také to, abyste se při cvičení cítili dobře a mohli otevřeně říct, co vám vyhovuje a co potřebujete změnit.

Proč cvičit Pilates

Pilates propojuje posilování, pohyblivost, koordinaci a práci s dechem. Pravidelné cvičení může přispět k rozvoji svalové síly, lepší rovnováze, pohyblivosti a držení těla. Důraz na kontrolovaný pohyb pomáhá osvojovat si návyky využitelné i v běžném životě.

Při lekcích se učíte lépe vnímat své tělo, koordinovat dech s pohybem a postupně rozvíjet své schopnosti. Základem je pravidelnost, pečlivé provedení a přiměřená obtížnost cvičení.